Täytä hakemus
Täytä hakemus, jotta pääsen tutustumaan suhun paremmin ja tiiän, että oot kiinnostunut lähtee tekee muutosta.
Turvottaa. Energia on nollissa? Peiliin ei oikein huvita katsoa? Ja jossain takaraivossa tiedät, että jotain pitäisi tehdä — mutta et saa itteesi liikkeelle?
Mä uskon suhun.
Sä pystyt.
Sä riität jo nyt.
Kolme askelta, että valmennus voi alkaa
Otan suhun yhteyttä
Laitan sulle viestiä, niin käydään vielä läpi sun tilanne ja tavoitteet. Lyödään samalla lukkoon aloituspäivä.
Valmennus voi alkaa
Valmennus alkaa sovittuna ajankohtana.
Mitä saat valmennuksesta?
Et vain saavuta näkyviä tuloksia – rakennat itsevarmuutta, opit pitämään itsestäsi huolta ja luot elämäntavat, jotka kestävät myös valmennuksen jälkeen.
Sinulle rakennettu suunnitelma
Saat henkilökohtaisen treeni- ja ravintosuunnitelman, joka huomioi tavoitteesi, lähtötilanteesi ja elämäntilanteesi. Tarkoituksena ei ole tehdä arjestasi täydellistä, vaan rakentaa toimiva kokonaisuus, jota pystyt oikeasti noudattamaan. Suunnitelmaa päivitetään kehityksesi mukaan, jotta etenet kohti näkyviä tuloksia turvallisesti ja tehokkaasti.
Et jää matkalla yksin
Saat minulta henkilökohtaista tukea koko valmennuksen ajan. Olen aidosti mukana matkassasi, seuraan edistymistäsi ja autan sinua myös silloin, kun motivaatio horjuu tai eteen tulee haasteita. Sinun ei tarvitse pohtia yksin, mitä tehdä seuraavaksi – käymme tilanteet yhdessä läpi ja muokkaamme tekemistä tarvittaessa.
Muutos, joka kestää
Valmennukseni ei ole pikaratkaisu tai lyhyt kuuri, jonka jälkeen palaat takaisin lähtöpisteeseen. Opit, miten syödä, treenata, palautua ja löytää tasapaino tavoitteiden sekä muun elämän välille. Valmennuksen jälkeen sinulla on tiedot, taidot ja varmuus jatkaa itsenäisesti – ilman jatkuvaa uudelleen aloittamista.
Ohjelma sinulle
Saat treeni- ja ravintosuunnitelman, joka rakennetaan tavoitteidesi, lähtötasosi ja arkesi ympärille. Näet ohjelman suoraan sovelluksesta ja tiedät aina, mitä seuraavaksi tehdään.
Seuraa kehitystäsi
Sovellus auttaa seuraamaan treenejä, painoja, mittoja, fiilistä ja etenemistä. Kun kehitys näkyy konkreettisesti, motivaatio pysyy paremmin mukana.
Selkeä kokonaisuus
Kaikki valmennuksen tärkeimmät asiat löytyvät yhdestä paikasta: treenit, ravinto, ohjeet, viestit ja seuranta. Näin arki pysyy yksinkertaisena ja tekeminen johdonmukaisena.
Tuki mukana arjessa
Valmennuksessa et jää yksin. Sovelluksen kautta pysyt yhteydessä valmentajaan, voit kysyä neuvoja ja saat tarvittaessa ohjausta matkan varrella.
Lue mun mimmien palautteita
1 / 4
Mä oon ite ollu siinä pisteessä, etten saa itestäni mitään irti
Kun lopetin 11 vuotta kestäneen kilpavoimistelu-uran olin hukassa ja myöhemmin fitnessin kautta löysin suunnan, mutta en saanut sellaista tukea ja ymmärrystä, mitä olisin tarvinnut. Oon kokenut myös epäterveen treenaamisen ja laihduttamisen kierteen. Siksi haluan olla valmentaja, joka oikeesti välittää. Mun valmennuksessa saat tukea, turvaa ja kestävän tavan voida hyvin. Ei pikaratkaisuja vaan oikeita elämäntapamuutoksia.
16 viikon aikana saat näkyviä tuloksia, rakennat itsevarmuutta ja uskoa itseesi, opit terveelliset elämäntavat ja balanssin. Saat henkilökohtaista tuke koko matkan ajan etkä jää yksin, olen aidosti mukana ja välitän valmennettavistani ja heidän edistymisestä. Valmennuksen jälkeen tiedät, miten syödä, miten treenata ja ennen kaikkea miten pitää itsestäsi huolta ilman jatkuvaa aloittamsta aloittamista, valmennukseni ei ole pikaratkaisu vaan elämäntapamuutos joka kestää.
Henkilökohtainen valmennus
Saat treenin, ravinnon ja valmentajan tuen yhteen kokonaisuuteen, joka rakennetaan sinun arkeasi ja tavoitteitasi varten.
Valmennus
180 €
/ kk
Tää on sulle, jos oot joskus käynyt salilla, mutta et oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä, treenaat vähän fiiliksen mukaan ja haluat eroon kitudieeteistä ja saada homman oikeasti toimimaan ja TULOKSIA.
Sulle tehty treenisuunnitelma
Teen sulle täysin yksilöllisen harjoitusohjelman. Pääset kertomaan mulle, miten tykkäät treenata, kuinka monta kertaa viikossa ehdit liikkua ja haluatko ohjelman salille, kotiin vai esimerkiksi ulos.
Oma ruokavalio
Saat täysin sulle räätälöidyn ruokavalion, jossa on huomioitu sun lempparit ja inhokit. Mukana on useita eri reseptivaihtoehtoja, ja annoskoot on laskettu juuri sun tavoitteisiin sopiviksi – näin sun ei tarvitse enää stressata syömisestä.
Neea sun valmentajana
Oon täysillä sun tukena tässä jutussa! Mä tsemppaan ja autan sua joka askeleella, niin katsotaan yhdessä, että päästään sun tavoitteisiin. Me pystytään tähän! 💖
Tiivis yhteydenpito
Pidämme tiiviisti yhteyttä sovelluksen kautta, ja voit laittaa mulle viestiä milloin tahansa. Saat lisäksi kuukausittain motivaatiovideoita tai videopalaverin mun kanssa – et oikeasti jää yksin.
Usein kysyttyä
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle, joka haluat näkyviä tuloksia, lisää itsevarmuutta ja terveelliset elämäntavat ilman jatkuvaa alusta aloittamista. Sinun ei tarvitse olla kokenut treenaaja tai valmiiksi hyvässä kunnossa. Valmennus rakennetaan lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi ympärille.
Tarvitsenko aiempaa treenikokemusta?
Et tarvitse. Saat selkeät ohjeet harjoitteluun ja opit tekemään liikkeet turvallisesti sekä tehokkaasti. Etenemme rauhassa sinun lähtötasosi mukaan. Tärkeintä ei ole se, mistä aloitat, vaan halusi oppia ja tehdä muutos omassa arjessasi.
Sisältyvätkö valmennukseen treeni- ja ravinto-ohjelmat?
Kyllä. Saat juuri sinulle suunnitellun treeniohjelman ja ravintokokonaisuuden, jotka sopivat tavoitteisiisi, mieltymyksiisi ja arkeesi. Tarkoituksena ei ole noudattaa tiukkaa dieettiä, vaan oppia syömään ja treenaamaan tavalla, joka tuottaa tuloksia ja tuntuu hyvältä myös pitkällä aikavälillä.
Millaista tukea saan valmennuksen aikana?
Et jää matkallasi yksin. Olen aidosti mukana valmennuksessasi, seuraan edistymistäsi ja autan sinua myös haastavampina hetkinä. Yhteydenpito tapahtuu valmennussovelluksen kautta, jossa voit kysyä neuvoa, kertoa kuulumisistasi ja saada henkilökohtaista palautetta.
Voinko aloittaa, vaikka arkeni on kiireistä?
Kyllä voit. Valmennuksen ei ole tarkoitus hallita elämääsi, vaan sopia osaksi sitä. Rakennamme yhdessä realistisen kokonaisuuden, joka toimii myös kiireisinä viikkoina. Tulokset eivät vaadi täydellisyyttä, vaan riittävän hyviä ja toistuvia valintoja.
Pärjäänkö valmennuksen jälkeen itsenäisesti?
Se on yksi valmennuksen tärkeimmistä tavoitteista. Opit valmennuksen aikana, miten syödä, treenata, palautua ja pitää itsestäsi huolta ilman jatkuvaa epävarmuutta. Valmennuksen päättyessä sinulla on tiedot, taidot ja itsevarmuus jatkaa eteenpäin ilman, että joudut aloittamaan aina uudelleen alusta.
Tee tällä kertaa muutos, joka kestää
Sinun ei tarvitse selvittää kaikkea yksin. Kerro minulle tilanteestasi ja tavoitteistasi, niin katsotaan yhdessä, miten voin auttaa sinua etenemään kohti vahvempaa, itsevarmempaa ja hyvinvoivaa versiota itsestäsi.